Porque nadie nació sabiendo: Consejos para apoyar a tu hija en la primera menstruación.
La comunicación con tu hija es lo más importante, y los consejos que puedas entregarle para su primera menstruación pueden ayudarla a vivir este momento con tranquilidad y, sobre todo, bien informada.
Un lindo gesto creará un lindo momento: conmemora el día con un pequeño símbolo, como un regalo o un momento especial.
Prepara tus conversaciones para ir abordando los temas poco a poco; no la llenes de información.
No esperes a que llegue, procura empezar con tiempo a prepararla para que no sea una sorpresa.
Muéstrale los métodos de protección, cómo se usan, la importancia de cambiarlos y la importancia de la higiene.
Cuéntale sobre los cambios físicos y hormonales que pasan y qué irán pasando en su cuerpo.
Ayúdale a llevar un registro sobre los hitos importantes: flujo vaginal, síntomas premenstruales, días de ovulación, etc.
Enséñale sobre todo el ciclo (ovulación, SPM, fase secretora), no solo sobre la menstruación.
Enfócate en lo positivo de esta nueva etapa, no solo en los dolores que puede vivir y el flujo.
CUÍDALA DE LA ANEMIA
La menstruación irregular es algo muy común durante la adolescencia. Pero si el flujo sanguíneo es muy abundante y pasa muy seguido, tu hija puede correr el riesgo de desarrollar anemia. En caso de anemia, lo más importante es acudir al médico.Si los niveles de hierro están muy bajos, el médico puede indicar un suplemento de hierro para tu hija.
Si eres madre, ya pasaste por tu primera menstruación y seguro sabrás darle consejos a tu hija para apoyarla. Pero como las generaciones cambian, una actualización nunca viene mal. Y si eres padre, en primer lugar te aconsejamos no desentenderte de este proceso natural que vivirá tu hija. Así que manos a la obra: mira estos consejos para apoyar a tu hija en su primera menstruación.
Tiene que ser más de una vez: consejos para la primera menstruación.
El período involucra muchas cosas y, entregar toda la información de una vez puede ser abrumador para tu hija.
Por lo tanto, es muy recomendable preparar tus conversaciones, procurando que sea más de una para abordar los temas de a poco.
Asimismo, tampoco es conveniente esperar hasta que llegue, sino que empezar desde antes con las conversaciones.
¿Cuánto antes? Si bien es difícil saber con certeza cuándo llegará su primera regla, hay señales que pueden ayudar: puedes leer este artículo para conocerlas.
Pero, ¿qué tengo que decirle en esas conversaciones?
Puedes centrarte en 3 grandes temas: lo práctico, lo biológico y lo social.
Entre estos temas, puede que el más valorado por tu hija sea el práctico, pero no hay que abandonar los demás.
Para lo práctico, puedes enseñarle sobre los distintos métodos de protección que existen, cómo se usan y cuándo cambiarlos.
Además, es muy importante hablarle sobre la higiene durante esos días.
Por otro lado, lo biológico puede resultar un poco aburrido para ella.
Sin embargo, es importante señalar que la primera menstruación es el comienzo de la maduración sexual y reproductiva del cuerpo.
Asimismo, comentarle que está empezando un período de cambios físicos y hormonales, y que puede empezar a sentirse distinta.
Respecto de lo social, derribar mitos y tabúes es fundamental.
Uno de los consejos más importantes para la primera menstruación es hablarle de que no se trata de una enfermedad, de algo raro o de un signo de debilidad.
Muy por el contrario, lo mejor es reforzar lo importante que es la menstruación y lo normal que es para todas las mujeres.
Procura ver el lado positivo de la primera menstruación: otro de los consejos importantes.
Con el ánimo de proteger a nuestras hijas, generalmente empezamos abordando los aspectos “negativos”, como el dolor.
Sin embargo, es muy importante centrarse en lo positivo de este proceso para no generar aversión al respecto.
Esto no quiere decir que se omitan temas como el dolor o la precaución frente al sangrado.
Nos referimos a reforzar lo positivo, como por ejemplo, la etapa en la que está entrando, que este hito es parte de su madurez, etc.
El período es más que la menstruación.
El período es algo que tu hija vivirá constantemente, y no nos referimos a que durará muchos años.
La menstruación es solo una de las fases y, por lo tanto, es importante hablarle de todas ellas.
Por ejemplo, aclárale dudas sobre la ovulación, sobre el período premenstrual, la fase secretora, etc.
Llevar registro: consejos para la primera menstruación.
El período menstrual puede ser muy irregular en sus inicios, aunque también lo puede ser después.
Sin embargo, un buen consejo es enseñarle a tu hija a llevar un registro de los hitos más importantes.
Por ejemplo, registrar su flujo vaginal, sus síntomas premenstruales, sus días de ovulación, entre otros.
Asimismo, es muy importante que lleve un registro de sus días de menstruación y de la cantidad de flujo.
De esta manera, se podría facilitar la detección de anomalías en el sangrado, sobre todo si se trata de flujo muy abundante y muy seguido.
¿Corre algún riesgo?
La adolescencia, junto con la infancia, es el período en que más crecemos y cuándo más necesitamos nutrientes.
Las pérdidas abundantes y seguidas de sangre pueden afectar los niveles de hierro y producir riesgo de padecer anemia.
Por lo tanto, es muy importante estar atentos a este factor para prevenir o acudir al médico en caso de ser necesario.
La anemia se trata con la ayuda de un médico y, generalmente, el tratamiento consiste en una dieta balanceada que aporte el hierro necesario.
Sin embargo, si los niveles de hierro están muy bajos, el médico puede indicar un suplemento de hierro para tu hija.
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