Nutrientes importantes en el embarazo.

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El Hierro, el ácido fólico y la Vitamina B12 son nutrientes muy importantes que ayudan a prevenir enfermedades y riesgos en el embarazo.

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La buena salud del feto y del bebé recién nacido depende, en gran medida, de la buena salud de la madre.

En consecuencia, el cuidado de la salud de la madre es primordial antes, durante y después del embarazo.

En la misma línea, el nivel de nutrientes de la madre puede influir directamente en ciertos aspectos de la gestación.

Nutrientes como el Hierro, el ácido fólico, y la vitamina B12, ejercen funciones fundamentales en la madre y en el bebé.

Hierro en el embarazo: uno de los nutrientes más importantes.

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El embarazo es un proceso de muchos cambios para la madre; no solo en el diario vivir, sino que también en su organismo.

Aquellos cambios en el organismo, hacen que los requerimientos de Hierro aumenten considerablemente.

Entre las razones de mayor necesidad de Hierro se encuentran, por ejemplo:

  • Mayor cantidad de sangre. El Hierro es fundamental para formar hemoglobina, proteína que transporta oxígeno a las células del cuerpo. La cantidad de sangre aumenta en el embarazo, por lo que se requiere mayor Hierro para formar la hemoglobina necesaria.
  • El Hierro es fundamental para nutrir el crecimiento del feto y de la placenta, especialmente, durante el segundo y tercer trimestre.
  • Es de vital importancia en la formación ósea del feto.
  • Además, es clave en el desarrollo de los distintos sistemas del feto.

¿Cuánto Hierro se debe ingerir en el embarazo?

Ácido fólico.

También conocido como vitamina B9, se encuentra en algunos vegetales, legumbres y cereales fortificados.

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De acuerdo con información de Clínica Alemana, se recomienda consumir esta vitamina 3 meses antes del embarazo y durante todo el primer trimestre.

¿Por qué es tan importante?

El ácido fólico ayuda a prevenir malformaciones del sistema nervioso central.

En consecuencia, según consigna Kids Health, estas malformaciones se pueden manifestar en:

  • La médula espinal y la columna vertebral no se cierran completamente, conocido como espina bífida.
  • Se puede producir un grave subdesarrollo del cerebro, llamado anencefalia.
  • A través de una abertura en el cráneo, el tejido cerebral sobresale hacia la piel, malformación llamada encefalocele.

Según se indica, estas malformaciones pueden ocurrir en los primeros 28 días del embarazo.

Por lo tanto, es de suma importancia que, previo al embarazo, el nivel de ácido fólico se encuentre en los rangos adecuados.

Vitamina B12.

Al igual que el ácido fólico, la Vitamina B12 ayuda a prevenir malformaciones en el sistema nervioso central.

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Además, según señala Ser Padres, el déficit de este nutriente puede retrasar el crecimiento intrauterino, provocar aborto espontáneo temprano y preeclampsia.

La Vitamina B12 es uno de los nutrientes importantes en el embarazo, dadas sus vitales funciones:

  • Es importante en la formación de glóbulos rojos.
  • Colabora en la síntesis del ADN, apoyando la formación de sangre y el crecimiento del feto.
  • También, es esencial para mantener un buen estado del sistema nervioso.

Finalmente, todos estos importantes nutrientes, sin presencia de enfermedades, pueden ser ingeridos por medio de una dieta saludable y balanceada.

Sin embargo, uno de los cuidados más importantes durante el embarazo es asistir a todos los controles médicos prenatales, incluso en embarazos saludables.

Los controles médicos regulares ayudarán a mantener las condiciones de salud óptimas, tanto para la madre, como para el bebé.

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