Exceso de suplementos alimenticios: ¿qué efectos puede generar?

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La indicación y supervisión médica es fundamental para que los suplementos alimenticios no provoquen un exceso de nutrientes que perjudique tu salud.

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Los suplementos alimenticios son indicados para suplir los nutrientes que no podemos absorber o consumir con la alimentación.

En la misma línea, estos deben ser ingeridos bajo supervisión médica, y en las dosis y tiempo que el especialista indique.

Por lo tanto, consumirlos sin control profesional y en exceso, puede generar consecuencias en nuestra salud, por ejemplo:

  • Existe riesgo de que sean tóxicos para el hígado.
  • Ingerir distintos tipos de suplementos, al mismo tiempo, puede hacerlos interactuar y potenciar su efecto.
  • Además, pueden tener la misma clase de nutrientes y producir un exceso en los niveles.
  • Por otro lado, todos los metabolismos son diferentes, por lo que es esencial un análisis médico previo.

Pero, ¿qué efectos concretos puede generar el exceso de algunos nutrientes? Te mostramos a continuación:

¿Qué puede producir el exceso de suplementos alimenticios con Calcio?

La hipercalcemia se puede producir por enfermedades como el cáncer, uso excesivo de algunos medicamentos o de suplementos con Calcio.

De acuerdo a información de MayoClinic, el exceso de Calcio puede provocar, por ejemplo:

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  • Cálculos renales: Si la orina contiene demasiado calcio, pueden formarse cristales en los riñones. Con el tiempo, los cristales pueden unirse y formar cálculos renales. Expulsar un cálculo puede ser sumamente doloroso.
  • Insuficiencia renal: se puede generar daño en los riñones, limitando su capacidad para limpiar la sangre y desechar líquidos.
  • Fallas en el sistema nervioso: estas pueden ser fatales, ya que provocan coma, demencia, o desorientación.
  • Arritmia: el corazón puede palpitar de forma irregular con el exceso de Calcio, ya que afecta los impulsos eléctricos que regulan los latidos.

Exceso de Vitamina B6.

El consumo en exceso de suplementos alimenticios con Vitamina B6 puede ser perjudicial para la salud.

Si bien los efectos pueden desaparecer al interrumpir el consumo, como indica el National Institutes of Health, es importante tener precaución.

Entre las consecuencias del consumo excesivo de suplementos con Vitaminas B6, se encuentran:

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  • Daños graves al sistema nervioso, que pueden causar pérdida en el control de los movimientos corporales.
  • Reacciones cutáneas que causan dolor y presentan aspecto desagradable.
  • Hipersensibilidad a la luz solar.
  • Náuseas.
  • Acidez estomacal.

Efectos del exceso de suplementos alimenticios con Hierro.

La Hemocromatosis o sobrecarga de Hierro, se produce cuando hay exceso de este mineral en el organismo; hay dos tipos de esta enfermedad.

Según indica MedlinePlus, puede tratarse de un trastorno genético que se transmite a los hijos, esta se conoce como Hemocromatosis primaria.

Además, otras causas son trastornos sanguíneos o exceso de transfusiones de sangre, conocida como Hemocromatosis secundaria.

Independiente de las causas, Scielo indica que el exceso de Hierro puede implicar una amenaza para las células y tejidos.

exceso de hierro

De acuerdo con MayoClinic, el exceso de Hierro puede provocar:

  • Múltiples enfermedades, ya que este nutriente se acumula en los órganos y puede alterar su funcionamiento.
  • Entre aquellas enfermedades se encuentran:
  • Cirrosis, que puede aumentar el riesgo de cáncer de hígado.
  • Insuficiencia cardíaca y arritmias.
  • Diabetes.
  • Disfunción eréctil y pérdida del deseo sexual.
  • Alteraciones en el color de la piel.

Consulta siempre a tu médico.

Los suplementos alimenticios no reemplazan una alimentación saludable y balanceada.

Como se planteó, están indicados para suplir los nutrientes que, por alguna afección, no pueden ser ingeridos.

Consulta a tu médico para que analice tus niveles de nutrientes e indique un tratamiento de acuerdo a tus necesidades.

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